¿Qué son los celos?

 

Son un estado emocional complejo definido como una percepción de una amenaza de perder una relación valiosa por un rival imaginado o real. 

Ninguna emoción es buena o mala en sí misma. Cada una tiene su motivo, por ejemplo, el miedo nos permite huir de situaciones peligrosas, en este caso los celos nos informan de una amenaza percibida para la conexión entre nosotros y un ser querido.

Dicho esto, lo esencial para categorizar a una emoción como funcional es la medida en la que se experimentan

TIPOS DE CELOS

Celos normales

En pequeñas dosis los celos pueden ser esperados, pueden servir como señales de que una relación valiosa está en peligro y que se debe tomar acción para recuperar el afecto de la otra persona 

Se consideran celos normales cuando surgen como una reacción comprensible y proporcionada hacía una situación real o probable de infidelidad de la persona amada. Son pasajeros, no condicionan la vida de la persona ni de los demás, aquí la persona es capaz de dominar la situación sin ser superada por ella, y está abierta a modificar sus creencias y reacciones conforme vaya recibiendo nueva información

Celos patológicos

Los celos patológicos también conocidas como celotipia o síndrome de Otelo se diferencian de los normales en intensidad e irracionalidad aquí los celos son delirantes. La persona que los sufre está convencido de que su pareja le es infiel sin que haya nada que lo justifique 

Este desorden puede darse incluso cuando la pareja efectivamente está siendo infiel, puesto que lo esencial de este trastorno es lo excesivo e irracional de la respuesta

Celos obsesivos

Hay otro tipo de celos patológicos que no son delirantes, sino obsesivos. El celoso obsesivo sabe que sus celos no tiene justificación, pero aún así no puede dejar de tener pensamientos intrusivos y de vigilar la conducta de su pareja.

Las personas con celos patológicos interpretan señales irrelevantes como pruebas conclusivas de infidelidad y se rehúsan a cambiar sus creencias aún y cuando se les presenta evidencia de lo contrario.

Acusan e interroga a su pareja, le hablan por teléfono repetidas veces, revisan sus mensajes de texto, le hacen visitas "Sorpresa", examinan la ropa interior, etc. Las sospechas, las interpretaciones y la búsqueda de pruebas pueden producir un alto nivel de angustia dentro de la relación y pueden ser motivo de abuso, así como de suicidio y homicidio.

¿Los celos se aprenden o son naturales?

Según la teoría evolucionista, los celos están impresos en nuestros genes. Un macho que no sintiese celos podría enfrentarse al problema de invertir su energía en una cría que no fuese suya, de forma similar, una hembra que no sintiese celos podría encontrarse con el problema de criar sola a un bebé. Dicho esto, la evolución por selección natural ha hecho que heredemos los celos puesto que hace miles de años promovían la supervivencia de nuestra descendencia

Dicho lo anterior no hay duda de que el miedo a perder algo que es importante para ti sea natural, pero percibir una u otra situación como amenaza tiene que ver más con el contexto social. Una sociedad que promueve la individualidad extrema, la acumulación y los derechos de pertenencia seguramente reforzará los celos en las relaciones.

¿Qué cosas pueden aumentar el nivel de celos?

Experiencias previas

El haber vivido anteriormente infidelidades o engaños hace que el nivel de inseguridad en algunas personas se eleve, y que por lo mismo tiendan a considerar que futuras parejas les vayan a hacer lo mismo.

Familias desestructuradas 

Es común que grados altos de celos aparezcan en personas que hayan normalizado la desconfianza en la pareja y la infidelidad porque fue lo que vieron en la relación de sus padres.

La calidad de la relación 

Relaciones inestable y carentes de amor suelen intensificar los celos, después de todo los celos se basan en el miedo de perder a alguien.

¿Cómo se pueden tratar los celos?

Si los celos te dominan y dificultan mucho tus relaciones, te sugiero acudir con un psicólogo para que pueda ayudarte a formular el mejor tratamiento para tu caso. Asimismo te recomiendo algunas cosas para proteger tus relaciones de celos desmedidos:

1.- Reconoce: quizás sea difícil reconocer  que tus celos estén causando problemas en tu relación, pero considera que el hacerlo es el primer paso para una relación más saludable.

2.- Reflexiona:  trata de entender de dónde vienen los celos, qué es aquello que se esconde detrás de ellos? Miedo a la soledad, a ser humillado? Te recuerda a alguna relación previa? Profundizar y razonar los celos y descubrir su causa raíz puede ayudar a resolver la situación de mejor forma.

3.- Comunica: cuando dos personas tienen diferentes puntos de vista con respecto a lo que es aceptable en una relación y no tienen una comunicación efectiva, los celos florecen